欣啪啪参茸片说：用这几招能补肝养肾，80%的人不知道

现代人在生活与社会的双重压力之下，精神紧绷。长期的熬夜导致了作息时间的不规律，还有甚者长期使用药物，都在一步步损伤着你的肝脏。农药残留、毒素、重金属、激素等等，都是现如今食品安全的隐患。每天忙碌在人群当中，在一线城市追逐着自己的梦想，按时吃饭已经成了奢侈的事情，每天陪伴自己的就是外卖。如此下来，饮食方面的不注重导致了营养的失衡，造成了肝脏营养缺损，使得无法运转顺畅。

商业场上少不了的应酬，喝酒是必不可免的。然而过量饮酒伤害最大的就是肝脏，酒精在进入人体后，在肝脏分解的过程中，肝细胞首先受到直接损害。据调查，我国80%的饮酒者中患有酒精性肝病的人达到了80%。另外，酒精还会损害神经系统和胃肠道，导致酒精性脑萎缩和胃炎。所以，饮酒需适当，切不可贪杯过量。

所谓男养肾女养肝，肝和肾均有相火，相火源于命门，故有肝肾"同源于命门"之说。养肝养肾是我们每个人都要遵循的养生秘诀。
下面介绍几种床上运动，只需要5个5分钟，就可以大补肝肾，你要做的只是睡前5分钟或者起床前5分钟躺在床上做一些简单的运动，从此以后你将远离各种肝肾疾病。还在等什么，赶快做起来吧！
1、两腿一分，大补肝肾

为什么只要两腿分一分？就能大补肝肾呢？因为大腿内侧走的是肝肾经，肝藏血，肾藏精，将两腿分开向下压可以拉伸肝肾经，补益肝肾，为身体养血蓄精。
2、跪膝法——大补肝脏、引血下行

跪膝法除了能减肥和防治膝盖痛、膝盖积水、膝盖骨刺、腰疼、脱发外，还能养肝明目，因为肝主筋，而膝盖是筋之会，肝开窍于目，还通着眼睛。
3、莲花逍遥式——解肝郁，常开心

刚开始练习时，很难完全展开，你就靠着墙，背、腿和手臂都贴着墙，这样很快就找到平面侧展的感觉了。不论男女老幼，每天练习五分钟 "莲花逍遥式"，就可以增强肝经的解郁能力，让你乐得逍遥在人间。
4、蝴蝶式——消除皮肤问题，护肤养颜

"蝴蝶式"通过双腿的频繁运动，能打通腿上的经络，使气血像"扫帚"一样把身体上的卫生死角给清除干净。不但能消灭炎症，还能增加骨盆和腹腔的供血量，使内脏得到血的供养而焕发活力。这种活力表现在脸上就是脸色红润、肤色洁白、无斑无痘、容颜娇嫩。
5、揉"地筋"——养肝、缓解脾气

养生之道宗秘诀中说："天筋藏于目，地筋隐于足。"通常脾气越暴的人，这根筋就越硬，用拇指按一下，就像琴弦一样。凡是有肝病的人，这条筋是必按之处。肝功能加强了，人体的解毒功能、消化功能、造血功能就会显著提高。
除了运动，搭配食疗效果才能更加显而易见喔！
滋补肝肾食疗方：苁蓉炖牛肉

取肉苁蓉10克，牛肉300-500克，两者入炖锅中，加入适量枸杞、大枣、生姜、八角茴香、桂皮、孜然、香叶等辅料和水，大火煮沸，在文火炖30分至熟透，即食。
如果没时间炖，那么看看这里欣啪啪推出的新品——欣啪啪参茸片，每天2次，每次两片，含服或者温开水吞服，深入你的身心，调理你的肝肾，全面呵护你的健康！